क्या आप सालों से एक ही गद्दे पर सो रहे हैं? आपको अपना गद्दा कब बदलना चाहिए? यह सरल नियम जो 99% लोगों को नहीं पता

अपने पुराने गद्दे को अलविदा कहने का सही समय कब आता है?: हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं। इसलिए, उस गद्दे की उचित देखभाल करना बहुत ज़रूरी है जिस पर हम हर दिन कई घंटे आराम करते हैं। अक्सर हम सिर्फ चादरें बदलने पर ही ध्यान देते हैं, लेकिन अगर गद्दे की ठीक से देखभाल न की जाए, तो इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य और गद्दे की उम्र पर पड़ता है।

क्या गद्दे को पलटना चाहिए? (पलटना बनाम घुमाना)

एक ही गद्दे का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से शरीर के एक ही हिस्से पर लगातार दबाव पड़ता है। इससे गद्दा असमान हो सकता है या उसमें छेद हो सकते हैं। इस समस्या से बचने के लिए गद्दे की उचित देखभाल करना आवश्यक है।

दोनों तरफ इस्तेमाल होने वाला गद्दा

यदि आपका गद्दा दोनों तरफ से इस्तेमाल होने वाला है, तो इसे हर 3 से 6 महीने में पलटने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर का दबाव सभी तरफ समान रूप से वितरित होता है।

एक तरफा गद्दा

आजकल बाज़ार में कई ऐसे गद्दे उपलब्ध हैं जिन्हें केवल एक ही तरफ से इस्तेमाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है (जैसे मेमोरी फोम या ऑर्थोपेडिक गद्दे)। इन गद्दों को पलटा नहीं जा सकता। इसके बजाय, इन्हें हर 3 से 6 महीने में घुमाना चाहिए—यानी, सिर वाला हिस्सा पैरों की तरफ और पैरों वाला हिस्सा सिर की तरफ कर देना चाहिए।

अपने गद्दे की देखभाल करते समय इन बातों का ध्यान रखें

दिशा-निर्देशों का अनुपालन

हर गद्दे का डिज़ाइन अलग होता है, इसलिए गद्दा खरीदते या इस्तेमाल करते समय निर्माता के दिशानिर्देशों को अवश्य देखें।

नियमित सफाई और हवादार करना

गद्दे पर जमा धूल, पसीना और गंदगी को साफ करने के लिए, समय-समय पर चादरें हटा दें और गद्दे को हवा लगने दें।

गद्दे के रक्षकों का उपयोग

गद्दे को पसीने, नमी और अचानक कुछ गिर जाने से बचाने के लिए मैट्रेस प्रोटेक्टर का उपयोग करना फायदेमंद होता है।

आपको अपना गद्दा कब बदलना चाहिए?

सही देखभाल से गद्दे की उम्र बढ़ सकती है, लेकिन कोई भी गद्दा हमेशा के लिए नहीं चलता। एक अच्छे गद्दे की उम्र आम तौर पर 7 से 10 साल मानी जाती है। अगर गद्दे में बहुत सारे छेद हो गए हैं, स्प्रिंग से आवाज़ आ रही है, या आप सुबह दर्द के साथ उठते हैं, तो सिर्फ गद्दे को पलटने से समस्या हल नहीं होगी। ये संकेत हैं कि अब नया गद्दा खरीदने का समय आ गया है।