मुँह की दुर्गंध ने छीन लिया है कॉन्फिडेंस? घबराएं नहीं, बस किचन की इन 3 चीजों से आएगी ताजगी भरी सांस

News India Live, Digital Desk: कल्पना कीजिए कि आप किसी खास दोस्त या ऑफिस में किसी ज़रूरी मीटिंग में बैठे हैं, आप कुछ बोलते हैं और सामने वाला शख्स अपनी नाक सिकोड़ने लगता है या आपसे थोड़ा दूर होने की कोशिश करता है। ये पल वाकई में बहुत शर्मिंदा करने वाला हो सकता है।हम में से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि दिन में दो बार ब्रश कर लेना ही काफी है, लेकिन फिर भी कुछ समय बाद मुँह से महक आने लगती है। क्या आपने कभी सोचा है कि रगड़-रगड़ के ब्रश करने के बाद भी ऐसा क्यों होता है?ब्रश के बाद भी बदबू क्यों?सच तो ये है कि बदबू सिर्फ दांतों की वजह से नहीं आती। अक्सर हम अपनीजीभ (Tongue) को साफ करना भूल जाते हैं, जहाँ सबसे ज्यादा बैक्टीरिया घर बनाते हैं। इसके अलावा,पानी की कमी (Dehydration) से मुँह सूखने लगता है और जब थूक कम बनता है, तो बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। कभी-कभी इसका सीधा नाता हमारेपेट की सफाई (Digestion) से भी होता है। अगर आपका पेट साफ़ नहीं है, तो लाख ब्रश कर लें, सांसों की ताजगी गायब ही रहेगी।महंगे माउथवॉश छोड़िये, इन देसी नुस्खों को अपनाइए:लौंग और इलायची का जादू: हमारी रसोई में रखे ये मसाले सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाते, बल्कि बेहतरीन ‘नेचुरल माउथ फ्रेशनर’ हैं। ऑफिस या घर में खाने के बाद एक लौंग या हरी इलायची चबाएं। ये बदबू वाले बैक्टीरिया को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं।जीभ की सफाई है सबसे ज़रूरी: ब्रश करने के साथ-साथ ‘टंग क्लीनर’ (जीभी) का इस्तेमाल ज़रूर करें। अगर जीभ पर सफ़ेद परत जमी है, तो समझ जाइये कि बदबू की असली जड़ वही है।खूब पानी पियें: बार-बार पानी पीने से मुँह गीला रहता है और जो खाना दाँतों के कोनों में फंसा होता है, वो निकल जाता है। सूखा मुँह बैक्टीरिया का सबसे बड़ा अड्डा होता है।सौंफ और मिश्री: ये सिर्फ रेस्टोरेंट में मिलने वाली चीज़ नहीं है। खाने के बाद सौंफ चबाने से मुँह में थूक (Saliva) ज़्यादा बनता है, जिससे पाचन भी सुधरता है और मुँह की गंध भी गायब होती है।नमक और गुनगुना पानी: हफ्ते में 2-3 बार हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला (Gargle) ज़रूर करें। ये मसूड़ों की सफाई के लिए रामबाण है।छोटी मगर ज़रूरी बात:मुँह की सफाई सिर्फ दिखने के लिए नहीं, आपकी पूरी सेहत के लिए ज़रूरी है। अगर इन उपायों के बाद भी समस्या बनी रहे, तो एक बार डेंटिस्ट को ज़रूर दिखाएं क्योंकि कभी-कभी ये मसूड़ों की किसी पुरानी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।बाकी, पानी पीते रहें, मुस्कुराते रहें और अपनी सांसों में ताज़गी बनाए रखें!