मुंह की बदबू और मसूड़ों की सूजन से पाएं छुटकारा: रसोई में रखी इस जादुई चीज से चमक उठेगी ओरल हेल्थ

रोजमर्रा की भागदौड़ और खानपान की गलत आदतों के कारण अक्सर कई लोगों को मुंह की बदबू (Bad Breath), पायरिया और मसूड़ों में सूजन (Swollen Gums) जैसी शर्मनाक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लाख महंगे टूथपेस्ट और माउथवॉश बदलने के बाद भी अगर सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने की समस्या आपका पीछा नहीं छोड़ रही है, तो आपको अपनी किचन का रुख करना चाहिए। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में सदियों से इस्तेमाल होने वाली आपकी रसोई की एक छोटी सी चीज इन तमाम ओरल हेल्थ (Oral Health) समस्याओं का स्थायी और प्राकृतिक समाधान बन सकती है। यह चमत्कारी चीज आपके मसूड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ मुंह के बैक्टीरिया का सफाया करने में भी बेहद असरदार है।

मसूड़ों की सूजन और ब्लीडिंग को चुटकियों में करती है दूर

मसूड़ों में सूजन होना या ब्रश करते वक्त खून आना इस बात का संकेत है कि आपके मुंह में बैक्टीरिया पनप रहे हैं और कैविटी या पायरिया की शुरुआत हो रही है। किचन में मौजूद लौंग का तेल (Clove Oil) या सादी फिटकरी का पानी इस समस्या से राहत दिलाने में वरदान साबित होता है। फिटकरी के पानी से कुल्ला करने से मसूड़ों के अंदर जमा गंदगी और हानिकारक बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे सूजन और दर्द में तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा मसूड़ों पर हल्की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मसूड़े मजबूत बनते हैं।

सांसों की दुर्गंध से राहत और बैक्टीरिया का सफाया

बातचीत के दौरान मुंह से आने वाली बदबू कई बार आत्मविश्वास को कम कर देती है। ऐसे में सौंफ, इलायची और लौंग का मिश्रण या फिर दिन में एक बार गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक और फिटकरी मिलाकर गरारे करना मुंह की बदबू को हमेशा के लिए गायब कर सकता है। यह नेचुरल माउथवॉश का काम करता है जो बिना किसी केमिकल साइड-इफेक्ट के मुंह के अंदर के एनवायरनमेंट को फ्रेश रखता है और कैविटी पैदा करने वाले कीटाणुओं को नष्ट कर देता है।

ओरल हाइजीन बनाए रखने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू तरीके

दांतों और मसूड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ सुबह ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि कुछ आयुर्वेदिक और नेचुरल उपायों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना जरूरी है। खाना खाने के बाद मुंह की अच्छी तरह से कुल्ला (Gargle) करने की आदत डालें। इसके साथ ही हफ्ते में एक-दो बार सरसों के तेल में थोड़ा सा नमक मिलाकर मसूड़ों की हल्की मालिश करने से दांतों की जड़ें मजबूत होती हैं। अगर आप इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे, तो डेंटिस्ट के चक्कर काटने से बच जाएंगे और आपकी मुस्कान हमेशा चमकती रहेगी।