सेहत का खजाना ‘आंवला’ इन 5 तरह के लोगों के लिए बन सकता है ‘जहर’! कहीं आप भी तो इस लिस्ट में नहीं?

सर्दियां आते ही बाजार में आंवले की बहार आ जाती है। इसे’सुपरफूड’का दर्जा दिया गया है और दिया भी क्यों न जाए! विटामिन सी का पावरहाउस,एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर… आंवला हमारी इम्यूनिटी से लेकर पाचन और त्वचा तक,हर चीज के लिए रामबाण माना जाता है। लोग इसे जूस,अचार, मुरब्बा और पाउडर,न जाने कितने तरीकों से खाते हैं।लेकिन रुकिए! क्या आप जानते हैं कि यह चमत्कारी फल हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता?जी हां,कुछ खास स्वास्थ्य समस्याओं में आंवले का सेवन आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाय गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।तो चलिए,आज जानते हैं कि किन लोगों को आंवला खाने से पहले दो बार सोचना चाहिए या इससे पूरी तरह दूरी बना लेनी चाहिए।1.अगर आपका शुगर लेवल अक्सर कम रहता हैआंवले का एक बड़ा गुण यह है कि यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है। लेकिन यही गुण उन लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है,जिनका शुगर लेवल पहले से ही अक्सर कम रहता है (हाइपोग्लाइसीमिया)। ऐसे में अगर आप आंवला खाते हैं,तो आपका शुगर लेवल और भी गिर सकता है,जिससे कमजोरी,चक्कर आना या बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।2.अगर आप एसिडिटी और गैस से परेशान रहते हैंजिन लोगों का पेट बहुत सेंसिटिव है या जिन्हें अक्सर एसिडिटी,सीने में जलन और गैस की शिकायत रहती है, उनके लिए आंवला आग में घी का काम कर सकता है। आंवला स्वाद में खट्टा और प्रकृति में एसिडिक होता है। इसे खाने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है,जिससे आपकी समस्या और भी गंभीर हो सकती है। खासकर खाली पेट या कच्चा आंवला खाने से बचें।3.अगर आप खून पतला करने की दवा ले रहे हैंआंवले में खून को पतला करने वाले गुण भी होते हैं। यह एक तरह का नेचुरल ब्लड थिनर है। अगर आप पहले से ही डॉक्टर की दी हुई खून पतला करने वाली दवाएं (जैसे एस्पिरिन या वॉरफरीन) ले रहे हैं,तो आंवले का सेवन आपके लिए खतरनाक हो सकता है। यह शरीर में ब्लीडिंग के खतरे को बढ़ा सकता है।4.अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या हैआंवले में विटामिन सी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है,जो शरीर में जाकर ऑक्सलेट में बदल सकता है। यह ऑक्सलेट किडनी में जमा होकर पथरी बना सकता है। इसलिए,अगर आपको पहले से किडनी स्टोन (पथरी) की समस्या है या आपकी किडनी कमजोर है,तो आंवले का सेवन सीमित मात्रा में ही करें या डॉक्टर से पूछकर करें।5.गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएंवैसे तो कम मात्रा में आंवला खाना गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है,लेकिन इसकी अधिक मात्रा पेट खराब कर सकती है। ज्यादा आंवला खाने से दस्त,पेट में ऐंठन या पानी की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं,जो गर्भावस्था में ठीक नहीं है।संक्षेप में,आंवला बेशक गुणों की खान है,लेकिन हर सुपरफूड हर किसी के लिए सुपर नहीं होता। अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी समस्या है, तो आंवले को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।