सुबह उठते ही मुंह में कड़वाहट? इसे मामूली न समझें, डॉक्टर ने बताया किन गंभीर बीमारियों का है यह शुरुआती संकेत

अक्सर कई लोग सुबह सोकर उठने के बाद मुंह का स्वाद बिगड़ने या कड़वाहट महसूस होने की शिकायत करते हैं। ज्यादातर लोग इसे एक सामान्य बात समझकर ब्रश करने के बाद भूल जाते हैं। लेकिन अगर आपके साथ भी ऐसा लगातार हो रहा है, तो सावधान हो जाइए। डॉक्टरों के मुताबिक, सुबह-सुबह मुंह का स्वाद खराब होना शरीर के भीतर पनप रही किसी बीमारी या पेट की गड़बड़ी का बड़ा इशारा हो सकता है। यह समस्या कितनी गंभीर है और इसके पीछे क्या वजहें हैं, इसे विस्तार से समझने के लिए हमने स्वास्थ्य विशेषज्ञों से खास बातचीत की है।

पेट का एसिड और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स है सबसे बड़ी वजह

गाजियाबाद के जिला अस्पताल में कार्यरत सीनियर फिजिशियन डॉ. संतराम वर्मा ने बताया कि सुबह के समय मुंह कड़वा होने की सबसे मुख्य और आम वजह गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (GERD) यानी एसिड रिफ्लक्स हो सकती है।

डॉक्टर के अनुसार, जब हम रात में भोजन करते हैं, तो उसे पचाने के लिए पेट में नेचुरल एसिड बनता है। कई बार जब हम रात में बहुत हैवी या मसालेदार खाना खा लेते हैं, या फिर खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो यह एसिड भोजन की नली (Food Pipe) के जरिए गले और मुंह तक ऊपर आ जाता है। इसी वजह से सुबह उठने पर मुंह में एक अजीब सी कड़वाहट या खट्टापन महसूस होता है।

क्या यह लिवर में खराबी का है अलार्म?

डॉ. संतराम वर्मा ने एक और बेहद जरूरी बात की तरफ इशारा करते हुए कहा कि मुंह का लगातार कड़वा रहना लिवर की बीमारी का भी संकेत हो सकता है। लिवर हमारे शरीर का एक मुख्य अंग है, जिसका काम शरीर से टॉक्सिन्स (गंदगी) को बाहर निकालना है।

जब लिवर सुचारू रूप से काम करना बंद कर देता है या उसमें कोई कमजोरी आने लगती है, तो शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं। इसका सीधा असर हमारे टेस्ट बड्स पर पड़ता है और मुंह का स्वाद बिगड़ जाता है। डॉ. वर्मा सलाह देते हैं कि अगर यह समस्या लगातार बनी हुई है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क कर लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT) जरूर करवा लेना चाहिए।

खराब ओरल हाइजीन: दांतों और मसूड़ों में छिपे बैक्टीरिया

पेट और लिवर के अलावा मुंह की कड़वाहट का तीसरा बड़ा कारण आपकी ओरल हेल्थ से जुड़ा है। डॉक्टर बताते हैं कि जो लोग रात को सोने से पहले ब्रश नहीं करते या नियमित रूप से अपनी जीभ (Tongue) की सफाई नहीं करते, उनके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया तेजी से पनपने लगते हैं। ये बैक्टीरिया दांतों के कोनों और मसूड़ों में जमा हो जाते हैं। इन बैक्टीरिया की वजह से न सिर्फ सुबह मुंह का स्वाद कड़वा और कसैला होता है, बल्कि मुंह से तेज बदबू आने की समस्या भी पैदा हो जाती है। इसे लंबे समय तक नजरअंदाज करने पर मसूड़ों में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

इस समस्या से कैसे बचें? डॉक्टर के जरूरी टिप्स

अगर आप इस परेशानी से हमेशा के लिए निजात पाना चाहते हैं, तो डॉ. संतराम वर्मा ने कुछ बेहद आसान और असरदार उपाय बताए हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना जरूरी है:

• सोने से पहले हल्का खाएं: रात के समय देर से खाना खाने की आदत छोड़ें और हमेशा हल्का व सुपाच्य भोजन ही करें। सोने और खाने के बीच कम से कम 2 घंटे का गैप रखें।

• ओरल केयर है जरूरी: दिन में दो बार (सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले) ब्रश जरूर करें। ब्रश करने के साथ-साथ टंग क्लीनर से जीभ की सफाई करना कभी न भूलें।

• एसिडिटी का परमानेंट इलाज: अगर आपको लंबे समय से गैस या एसिडिटी की शिकायत है, तो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलकर उचित दवा लें।

• लाइफस्टाइल में सुधार: अपने खानपान में सुधार करें। ज्यादा ऑयली, जंक फूड और कैफीन (चाय-कॉफी) के सेवन से बचें और दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।