हीटर हो या आग के सामने हाथ तापना, भारतीयों की इस आदत के नुकसान जान लीजिए

सर्दियों में आग के सामने हाथ सेंकना या हीटर का इस्तेमाल करना आम बात है। लेकिन क्या यह आदत सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है? दरअसल, ज़्यादातर लोग अपने शरीर को गर्म रखने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते हैं या आग के सामने हाथ सेंकने में आराम पाते हैं। ठंड के मौसम में हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, हवा में नमी कम हो जाती है और शरीर जल्दी ठंडा हो जाता है। ऐसे में थोड़ी सी गर्मी तुरंत आराम देती है और थकान कम करती है।हालाँकि घरों, गाँवों और खुली जगहों में बिजली के हीटर , गैस हीटर या ब्लोअर आम हैं , लोग लकड़ी की आग जलाकर उसके चारों ओर बैठते हैं। ये तरीके तुरंत गर्मी तो देते हैं, लेकिन इनका इस्तेमाल नुकसानदेह भी हो सकता है। इसलिए, स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतना ज़रूरी है ।हीटर या आग के सामने हाथ-पैर गर्म करने के क्या नुकसान हैं ?आरएमएल अस्पताल के मेडिसिन विभाग के डॉ. सुभाष गिरि बताते हैं कि हीटर से निकलने वाली गर्म हवा कमरे में नमी को तेज़ी से कम कर देती है, जिससे त्वचा और आँखें रूखी हो जाती हैं । लगातार चलते रहने वाले हीटर नाक की झिल्लियों को सुखा देते हैं, जिससे सिरदर्द, नाक बंद होना और साँस लेने में तकलीफ़ होती है । कुछ हीटर हल्की गैसें या धुआँ भी छोड़ते हैं , जिससे एलर्जी हो सकती है या संवेदनशील व्यक्तियों में खांसी बढ़ सकती है।दूसरी ओर, आग के सामने देर तक बैठने से त्वचा ज़्यादा गर्म हो सकती है, जिससे वह रूखी और लाल हो सकती है। जलती हुई लकड़ी या कोयले का धुआँ अंदर लेने से खांसी, जलन और आँखों से पानी आने की समस्या हो सकती है। आग की तेज़ गर्मी शरीर के तापमान में अचानक बदलाव लाती है, जिससे सर्दी-ज़ुकाम और खांसी बढ़ सकती है। इसलिए, हीटर और आग दोनों का ज़्यादा इस्तेमाल नुकसानदेह हो सकता है ।क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए ?​हीटर का इस्तेमाल करते समय , कमरे को हवादार रखना ज़रूरी है ताकि हवा पूरी तरह शुष्क न हो जाए। हीटर को अपने शरीर के बहुत पास न रखें और इसे घंटों तक चलाने से बचें। सोने से पहले हीटर बंद कर देना सबसे अच्छा है । रूखी त्वचा से बचने के लिए खूब पानी पिएं और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें ।अगर आप आग के पास बैठते हैं, तो उसके बहुत पास जाने से बचें और धुएँ से दूरी बनाए रखें , क्योंकि धुआँ आँखों और फेफड़ों दोनों के लिए हानिकारक होता है । अचानक आग छोड़कर ठंडी हवा में जाने से बचें, क्योंकि इससे तापमान में तेज़ी से बदलाव होता है और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है । बच्चों और बुज़ुर्गों को हमेशा आग या हीटर के तेज़ तापमान से दूर रखें।शरीर को गर्म रखने के लिए ये खाएं?सर्दियों में अदरक, गुड़, मेथी, तिल, मूंगफली, सूखे मेवे, सूप और हरी सब्ज़ियाँ शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं। गर्म दूध, हल्दी वाला दूध और मौसमी सूप भी सर्दी से बचाने में मदद करते हैं।