White Hair Prevention: सिर पर दिखने लगे हैं शुरुआती सफेद बाल? डर्मेटोलॉजिस्ट की बताई इन 3 बातों को आज ही नोट कर लें, रुक जाएगा बालों का पकना

लखनऊ। आज के समय में उम्र से पहले बालों का सफेद होना (Premature Hair Greying) युवाओं के लिए सबसे बड़ी चिंताओं में से एक बन गया है। जब आईने में अचानक सिर पर पहला या शुरुआती कुछ सफेद बाल नजर आते हैं, तो अधिकांश लोग घबरा जाते हैं। इस घबराहट में लोग अक्सर या तो उस सफेद बाल को जड़ से तोड़ देते हैं या फिर तुरंत केमिकल युक्त महंगे हेयर कलर्स और डाई का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। त्वचा और बाल रोग विशेषज्ञों (डर्मेटोलॉजिस्ट) के मुताबिक, ये दोनों ही तरीके बेहद खतरनाक हैं और इनसे बाल काले होने की बजाय बाकी के बाल भी तेजी से सफेद होने लगते हैं। डॉक्टर ने बताया है कि शुरुआत में कुछ सही कदम उठाकर और आदतों में बदलाव करके बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को काफी हद तक धीमा किया जा सकता है।

पहली गलती से बचें: सफेद बाल को कभी न नोचें या तोड़ें

डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सिर पर पहला सफेद बाल दिखने पर उसे उखाड़ने (Plucking) की भूल कभी न करें। हालांकि बाल तोड़ने से अन्य बाल सफेद नहीं होते (यह एक मिथक है), लेकिन ऐसा करने से बालों के फॉलिकल्स (जड़ें) पर गहरा दबाव पड़ता है और वे हमेशा के लिए डैमेज हो सकते हैं। इससे उस जगह पर दोबारा बाल उगना बंद हो सकते हैं या फिर वहां इन्फेक्शन हो सकता है। यदि कोई बाल बहुत ज्यादा परेशान कर रहा है, तो उसे जड़ के पास से छोटी कैंची की मदद से काट दें।

त्वचा विशेषज्ञ की सलाह: तुरंत केमिकल कलर्स से बनाएं दूरी

शुरुआती दौर में ही बालों पर अमोनिया और अन्य हानिकारक केमिकल्स से भरपूर हेयर डाई या कलर लगाने से बचें। ये केमिकल्स बचे हुए काले बालों के नेचुरल मेलेनिन (Melanin – वह पिगमेंट जो बालों को काला रखता है) को तेजी से नष्ट कर देते हैं। इसके बजाय डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह पर एंटीऑक्सीडेंट्स, पेप्टाइड्स और मेलाटोनिन युक्त हेयर सीरम का इस्तेमाल करें, जो बालों की जड़ों को पोषण देकर मेलेनिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

लाइफस्टाइल और डाइट में करें ये 3 बड़े बदलाव

डॉक्टरों के मुताबिक, बालों का असमय सफेद होना शरीर के आंतरिक असंतुलन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस (Oxidative Stress) का परिणाम होता है, जिसे इन तरीकों से रोका जा सकता है:

• पोषण की कमी दूर करें: अपनी डाइट में विटामिन बी-12, विटामिन डी, आयरन, जिंक और कॉपर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, भीगे हुए बादाम और आंवला का सेवन बेहद फायदेमंद है।

• तनाव और धूम्रपान पर नियंत्रण: अत्यधिक मानसिक तनाव और स्मोकिंग (धूम्रपान) शरीर में फ्री रेडिकल्स को बढ़ाते हैं, जो मेलेनिन बनाने वाली कोशिकाओं को खत्म कर देते हैं। तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लें।

• सही हेयर केयर रूटीन: धूप में निकलते समय बालों को स्कार्फ या टोपी से ढकें, क्योंकि यूवी किरणें (UV Rays) भी बालों को सफेद करती हैं। हमेशा सल्फेट और पैराबेन-फ्री माइल्ड शैम्पू का ही चुनाव करें।